منها خسارة دهون البطن.. فوائد مذهلة لتناول بذور الشيا على الريق

يساعد تناول بذور الشيا في الصباح على خسارة دهون البطن بعض الشيء، ولها الكثير من الفوائد، مثل:

- السيطرة على الشهية:

تحتوي بذور الشيا على الألياف الغذائية التي تساعد في زيادة الشبع وتقليل الشهية.

- تحسين عملية الهضم:

تحتوي بذور الشيا على الألياف القابلة للذوبان والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي، يمكن أن تعزز هضم الطعام بشكل أفضل وامتصاص المغذيات الضرورية بشكل صحيح، ما يساهم في تحسين عملية الاستقلاب وحرق الدهون.

- توازن مستويات السكر في الدم:

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والدهون الصحية، ما يساعد في تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، مما يقلل من إفراز الأنسولين ويحفز استخدام الدهون كمصدر للطاقة.

- تقليل الالتهابات:

بذور الشيا تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، يعتقد أن الالتهابات المزمنة ترتبط بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، وبالتالي تناول بذور الشيا قد يساعد في تقليل هذه الالتهابات وتحسين توازن الدهون في الجسم.