قبل عزائم رمضان.. أطعمة تساعدك على الشبع

تبحث النساء عن طرق لإنقاص الوزن، قبل حلول شهر رمضان الكريم، ويكثر فيه العزائم والأكلات المختلفة، لذلك سنعرض بعض الأكلات التى تساعد على سد الشعور بالجوع، ومنها:-

- الشوكولاتة الداكنة

تساعد الشوكولاتة الداكنة على تهدئة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، كما تحتوي على 70% أو أكثر من الكاكاو، مما يساعد على سد الشهية من تناول الحلويات.

- التمر

يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والألياف، ويحافظ على وزن الجسم ورشاقته.

- الجبن القريش

تحتوى الجبن القريش على بروتين يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على إنقاص الوزن.

- الفسدق

يرتبط تناول المكسرات بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة، فيعد الفسدق أبرزهم فهو يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات الخالية من الدهون والحفاظ عليها.