يخفض الكوليسترول وعلاج للإمساك.. فوائد تناول الليمون

يتمتع الليمون بنكهة مميزة من بين الحمضيات، وأيضا بفوائد صحية مذهلة، فهو مصدرًا طبيعيًا لفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن، ومن أبرز فوائده لصحة الجسم، هي:

- يخفض نسبة الكولسترول وضغط الدم

يساهم الليمون في صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

- تعزيز لإدارة الوزن

يساعد الليمون في التحكم في الوزن، حيث يساعد على الشعور بالامتلاء، مما يحد من الإفراط في تناول الطعام.

- الوقاية من حصوات الكلى

يزيد الليمون من حجم البول ودرجة الحموضة، مما يقلل من احتمالية تكوين البلورات.

- تعزيز امتصاص الحديد

يحتوي الليمون على حمض الستريك، الذي يعزز امتصاص الحديد من المصادر النباتية.

- يعالج الإمساك

يساهم تناول الليمون في إنتاج اللعاب والعصارة المعدية، ويسهل عملية الهضم ويساعد على منع الإمساك.

- مكافحة الالتهابات

يحتوي الليمون على خصائص مضادة للبكتيريا وللالتهابات، مما يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.

يفضل تناول الليمون على الريق، وذلك من خلال عصر نصف ليمونة على كوب ماء دافئ، ولكن في حالة وجود مشاكل في المعدة تجنبي تناوله على الريق، فيمكنك تناوله كعصير.