وصفة صحية لتجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء «فيديو»

وجهت الدكتورة رحاب عبد المجيد استشاري التغذية العلاجية، عدة نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء، من خلال تناول وجبات صحية، وفق نظام غذائي مبسَّط.

وقالت رحاب، خلال حوارها مع الإعلامي عمرو أديب مقدم برنامج «الحكاية» المذاع عبر فضائية «إم بي سي»: «يمكن تناول بليلة وكوب لبن في وجبة الإفطار، وبعد الإفطار قطعة جبن، أو كوب زبادي مع حبة فاكهة، ووجبة الغذاء تكون عبارة عن شوربة خضار، وقطعة لحم، أو دجاج إلى جانب الخضار وعدة ملاعق من الأرز».

وأكملت استشاري التغذية العلاجية: «بين الغذاء والعشاء يمكن تناول حبات من المكسرات، أو حبة فاكهة، فيما تكون وجبة العشاء عبارة عن شوربة عدس، أو قطعة جبن قريش، أو بيضة وعدة ملاعق من السلطات، شريطة أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بنحو ساعتين، إلى 3 ساعات».