26 نوفمبر 2024 12:53 24 جمادى أول 1446
مصر 2030رئيس مجلسي الإدارة والتحرير أحمد عامر
تقارير وملفات

أفضل الأطعمة والمشروبات المفيدة لصحة الأسنان

الأسنان
الأسنان
أطعمة ومشروبات خارقة مفيدة لصحة الأسنان .. تصدرت محركات البحث خلال الساعات القليلة الماضية وذلك بعد أن كشفت صحيفة Times of India أن أفضل الأطعمة التي تفيد الأسنان.
أطعمة ومشروبات خارقة

مفيدة لصحة الأسنان

وضمت القائمة 10 أطعمة ومشروبات خارقة مفيدة لصحة الأسنان، وفق صحيفة Times of India:

- الماء

على الرغم من أن الماء لا يحظى بالتقدير الكافي فإنه المنقذ عندما يتعلق الأمر بالكثير من الأشياء ذات الصلة بصحة الإنسان، إذ يساعد شرب الكثير من الماء والبقاء رطباً في الحفاظ على إنتاج اللعاب، والذي بدوره ينظف الفم ويمنع الجفاف.

- منتجات الألبان

تعتبر منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن واللبن الرائب، مفيدة لصحة الأسنان، لأنها غنية بالكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على تقوية مينا الأسنان.

-التفاح

تساعد ثمار التفاح أو عصير التفاح على نظافة اللثة والأسنان. كما أن هناك جدل حول ما إذا كان التفاح يمكن أن يساعد في إزالة طبقات الجير التي تتراكم على مينا الأسنان، ويبقى أنه لا يوجد أي ضرر في المحاولة

- الجزر

يحتوي الجزر على فيتامين A الذي يساعد على تقوية الأسنان وللحصول على مينا أسنان صحية.

-الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات يمكن أن تمنع نمو بكتيريا الفم وتقلل من رائحة الفم الكريهة، ما يعزز صحة الأسنان والفم.

- الخضراوات الورقية

تتميز الخضراوات الورقية، مثل السبانخ، بأنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة اللثة والأسنان.

- كيوي

الكيوي فاكهة حمضية ويحتوي على كمية وفيرة من فيتامين C. ويعزز تناوله صحة اللثة ويمنع رائحة الفم الكريهة.

-اللوز

يعد اللوز مصدراً غنياً بالكالسيوم، الذي يساعد على تقوية مينا الأسنان، كما أنه يقلل من تراكم الجير على الأسنان.

-بصل

في حين أن البصل ليس الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر بالرائحة، غير أن البصل الخام لديه القدرة على قتل البكتيريا الضارة الموجودة في الفم.

- الفراولة

تحتوي الفراولة، الغنية بفيتامين C، على حمض الماليك الذي يمكن أن يساعد في تبييض الأسنان بشكل طبيعي.
الأسنان أفضل أطعمة ومشروبات خارقة مفيدة لصحة الأسنان صحة الأسنان أفضل صحة الأسنان

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 12:53 مـ
24 جمادى أول 1446 هـ 26 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:58
الشروق 06:29
الظهر 11:42
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:17
click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here
البنك الزراعى المصرى
banquemisr