لشباب بشرتك وجمالها.. كيف تحافظي على الكولاجين الطبيعي؟
يسعى الكثير للحفاظ على شباب البشرة، وجمالها ونضارتها، ولأن الكولاجين من أهم المكونات الطبيعية التى تحافظ على البشرة، فهو مادة تحتوي على بروتين طبيعي يتواجد في الجسم، ومع التقدم في العمر والعوامل البيئية يبدأ إنتاجه في الجسم بالانخفاض، فهناك بعض والحيل التى تساعد على الحفاظ عليه داخل الجسم.
نصائح لتعزيز الكولاجين بشكل طبيعي:
- تجنب تناول السكريات:
تعد السكريات من أبرز العوامل التي تؤدي إلى ظهور أعراض نقص الكولاجين في الجسم.
- ممارسة الرياضة:
زيادة الحركة والنشاط يساعدان تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم.
- تجنب أشعة الشمس:
قبل النزول، يفضل استخدام واقي الشمس المناسب، لحماية البشرة، والحفاظ على الكولاجين.
- فيتامين سي:
ينصح الخبراء باستخدام المنتجات التى تحتوي على فيتامين سي، لمن يعاني بنقص الكولاجين في البشرة.
- الحد من تناول الكافيين:
يفضل تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بقدر الإمكان واستبدالها بالأعشاب الطبيعية.
- التوقف من التدخين:
يؤثر التدخين بشكل رئيسي على معدل الكولاجين الطبيعي في الجسم، لذلك من الأفضل التوقف عن التدخين لتجنب الشيخوخة المبكرة.
