خاصة في وقت الامتحانات.. مشروبات تساعد على التدفئة والتركيز

تعد المشروبات من الأشياء النهمة التى لا غنى عنها في الامتحانات خاصة مع برودة الطقس والشتاء، لذا سنعرض مشروبات تساعد على التركيز.

- عصير البرتقال:

يفضل تناول عصير البرتقال الطبيعي الطازج، حتى يتمكن العقل من التركيز والعمل بشكلٍ أكثر كفاءة.

- مشروب الكاكاو:

أكدت بعض الأبحاث العلمية ان الشوكولاتة الداكنة ومنتجات الكاكا، لها آثار إيجابية على الوظيفة الإدراكية، لهذا ينصح بتناول هذا المشروب أثناء المذاكرة.

- حليب اللوز:

تعد من المشروبات الجيدة التي تساهم على تقوية الذاكرة ،كما يحتوي حليب اللوز على مادة الرايبوفلافين، إذ تعمل على الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة.

- مشروب النعناع:

يعمل مشروب النعناع المنعش على الاسترخاء والهدوء وتقليل التوتر والإرهاق، ويعمل أيضًا على تحسين الأداء والتركيز.

- الماء:

احرص على تناول المياه، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن 300 مل فقط من الماء يمكن أن تزيد التركيز بنسبة 25%.