قل وداعًا لدهون البطن.. أفضل وصفات طبيعية للتخلص منها
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة دهون البطن، خاصة إذا كان الجسم أقرب إلى المثالية، فتكون مشكلته الوحيدة في دهون البطن، وتؤثر تلك المشكلة على مظهره وصعوبة ارتداء الملابس المفضلة لديهم.
فيما يلي سنتعرف على وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن:
مشروب الماء والليمون
يعتبر الليمون من أفضل المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن.
طريقة التحضير
قم بمزج 1 ليمونة أو 2 مع الماء الساخن مع استبدال السكر برشة خفيفة من الملح، ثم يصفى ويشرب يوميًا في الصباح قبل الإفطار، ستلاحظ الفرق خلال أسابيع قليلة.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن لاحتوائه على مواد فعاله مثل الكاتشين والكافيين وكذلك مضادات الأكسدة.
القرفة والزنجبيل
يساعد تناول مشروب القرفة والزنجبيل يوميًا على التخلص من دهون البطن بشكل فعال دون أن يؤثر على الصحة.
طريقة التحضير
قم بمزج نصف ملعقة صغيرة من القرفة البودرة مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، ضع المزيج في الماء المغلي، اتركه يبرك ثم تناوله.
ماء الخرشوف
يعزز ماء الخرشوف الشعور بالشبع ويساعد على التخلص من دهون البطن.
طريقة التحضير
لتحضير ماء الخرشوف، قم بتقطيع الخرشوف ثم ضعه في ماء مغلي حتى ينضج وأضف إليه الملح، ثم تناول الماء.
زيت جوز الهند
يعد زيت جوز الهند من الحلول الرائعة التي يمكن أن تساعد في التخلص من دهون البطن بطريقة فعالة وطبيعية.
ويمكن استخدامه إما بإضافته على بعض المشروبات أو من خلال وضع زيت جوز الهند على السلطة كبديل لزيت الزيتون.
طريقة التحضير
قم بمزج 2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة عصير ليمون وكوب ماء دافئ، واخلط المزيج جيدًا ثم تناوله يوميًا في الصباح قبل الإفطار، ستلاحظ نتيجة فعالة خلال فترة قصيرة.
شرب الماء
يساعد شرب الماء قبل الطعام على تعزيز الشعور بالشبع، ما يعمل على التقليل من كمية الطعام المستهلكة.
والانتظام في شرب الماء يحفز الجسم على حرق ما يصل 100 سعرة حرارية في اليوم، بالإضافة إلى تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك وتقليل انتفاخ البطن.
اقرأ أيضًا: أطعمة تعمل على زيادة الوزن في الشتاء.. يجب عليك تجنبها
