فوائد الأفوكادو للأطفال.. إليكم التفاصيل
يعد الأفوكادو مصدر للعديد من الدهون غير المشبعة الصحية والفيتامينات والمعادن، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على عمل الجهاز الهضمي، لذلك سنعرض فوائد الأفوكادو للأطفال.
- تساهم الألياف في التقليل من الإمساك وأمراض القولون، مما يحسن عملية الهضم عند الأطفال.
- يحتوي الأفوكادو على الأحماض الدهنية غير المشبعة الّتي تدعم صحة القلب والأوعية الدَّمويَّة، وكذلك على فيتامينات ومعادن مهمة، وأحماض أوميغا 3، ولا يحتوي على الكوليسترول.
- يعزز المناعة، يحتوي الأفوكادو على مواد لها خصائص مضادة للميكروبات، وكذلك احتوائه على مجموعة الفيتامينات.
- يحتوي الأفوكادو على الكالسيوم ويعززان بناء العظم، وتعد من أهم فوائد الأفوكادو للرضع.
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يتميز الأفوكادو بانخفاض نسبة السكر، وارتفاع نسبة الدهون الصحية والألياف.
- يعزز نمو الدِّماغ ويحتوي على فيتامين هـ الذي يحمي الدِّماغ وخلاياه من التَّلف والأمراض.
- يحتوي على حمض الفوليك والحديد، الماغنيسيوم، الكاليسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، والزنك، وكل هذه الفيتامينات، والمعادن تساعد طفلك على النمو وتطوير قدراته.
- يساهم الأفوكادو بتعزيز امتصاص الحديد، وتخليق خلايا الدّم الحمراء، لاحتوائة على فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد، كما يحتوي على حمض الفوليك.
