لتقوية جهاز المناعة.. إليكم أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يعد فيتامين سي من المواد التي تعمل على امتصاص الحديد وتقوية الأعصاب ورفع كفاءة جهاز المناعة، وإليكم قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، وهي:
- بروكلي
- الفلفل الأحمر
- طماطم
- الباذنجان
- قرنبيط
- كرنب
- سبانخ
- الجوافة
- فاكهة الكيوي
- البرتقال
- أناناس
- البلاك بيري
- بابايا
- زعتر
- كركم
- كسبرة
