أطعمة تساعدك في تعزيز جهاز المناعة.. إليكم التفاصيل
يصاب الكثير بالبرد والزكام، في هذا التوقيت، بسبب ضعف المناعة، ويبحث البعض عن أطعمة لتقوية جهاز المناعة، لذلك سنعرض بعض هذه الأطعمة.
السبانخ:
تحتوي على عناصر غذائية يحتاجها الجسم لتقوية الجهاز المناعي، وزيادة قدرته على محاربة الفيروسات المسببة للإصابة بنزلات البرد، كما تتميز السبانخ باحتوائها على نسب عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين سي، والحديد.
- شوربة الدجاج:
تحتوي شوربة الدجاج على عناصر غذائية تساهم في علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي.
- الثوم:
يساعد الثوم في الوقاية من نزلات البرد لاحتواءه على مركب الأليسين.
- البرتقال:
يحتوي البرتقال على فيتامين سي، الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- العسل:
يساهم العسل في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان.
