هذا ما يحدث لجسمك عند قضاء ليلة واحدة فقط دون نوم
وفقًا للخبراء الذين تحدثوا إلى ديلي ميل، فإن ليلة واحدة فقط دون نوم تبدأ "تأثيرًا مضاعفًا" من الفوضى في أجسادنا، وتصبح أكثر خطورة مع مرور الساعات، بعد 18 ساعة من الاستيقاظ (أي ما يعادل الاستيقاظ في الساعة 8 صباحًا والذهاب إلى الفراش في الساعة 2 صباحًا في اليوم التالي) يبدأ ضغط الدم في الارتفاع ويجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر للقيام بعمله.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض قلبية كامنة، قد يزيد هذا من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، بالإضافة إلى ذلك، تشهد علامة الـ 18 ساعة انخفاضًا في هرمون التستوستيرون ومستويات الطاقة والدفاعات المناعية، حيث تصبح الخلايا "المقاتلة" الطبيعية التي تقاوم البكتيريا والفيروسات أقل فعالية.
بمجرد استيقاظك لهذه الفترة الطويلة، ستقل أوقات رد الفعل، وتلعثم في الكلام، وبطء في التفكير، بالإضافة إلى التهيج، وزيادة التوتر، وضعف التركيز، والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
أظهرت الدراسات أن المراهقين المحرومين من النوم تناولوا 210 سعرات حرارية إضافية في اليوم التالي مقابل كل ساعة نوم ضائعة، في حين أن الأشخاص المتعبين هم أكثر عرضة لإنفاق المال على الوجبات السريعة.
بحلول 36 ساعة دون راحة، قد تبدأ في تجربة فترات قصيرة من النوم اللاإرادي تصل إلى 30 ثانية تعرف باسم النوم الصغير،وهذه هي طريقة جسمك في محاولة منح عقلك الوقت الحيوي الذي يحتاجه لاستعادة نفسه.
