روتين للعناية بالبشرة والجسم طوال الشتاء
مع قدوم فصل الشتاء، تحتاج بشرتك إلى رعاية خاصة لحمايتها من الجفاف والتشققات، لذلك نقدم بعض النصائح لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف طوال الشتاء.
- استخدمي واقي الشمس
استخدمي واقي شمس بعامل حماية مناسب وضعيه بشكل منتظم.
- تناول السوائل بشكل منتظم
احرصي على شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى يوميًا.
- احمي بشرتك من البرودة الشديدة
قبل النزول من المنزل، غطي وجهك وأطرافك بوشاح أو قبعة وقفازات للحفاظ على درجة حرارة الجسم وتجنب تشقق الجلد وفقدان الترطيب.
- تناول الأطعمة الصحية
مثل الاطعمة والخضروات الورقية الداكنة، الفواكه الطازجة، الأسماك الدهنية، والمكسرات.
- العناية بالشفاه
ضعي مرطب الشفاه الذي يحتوي على زبدة الشيا أو الفيتامينات المرطبة للحفاظ على نعومة الشفاه وحمايتها من التشقق.
- النوم الجيد
الإجهاد وقلة النوم تؤثران على صحة البشرة وتجعلها أكثر عرضة للجفاف.
