هذا العشب يساعد على خسارة وزنك الزائد

تتمتع بذور الحلبة بشعبية كبيرة، ولها الكثير من الفوائد، ومن أبرز فوائدها، هي خسارة الوزن الزائد، فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يعزز الشعور بالامتلاء.

وكشفت دراسة أن تناول بذور الحلبة يزيد بشكل كبير من الشبع ويقلل من تناول السعرات الحرارية، وهو عامل حاسم في أي رحلة لفقدان الوزن، كما تعمل بذور الحلبة على تنظيم مستويات السكر في الدم مما يقلل من احتمالية تناول وجبات خفيفة غير صحية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.

طرق تناول حبوب الحلبة لإنقاص الوزن:-

يمكنك نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل وتناولها على معدة فارغة في الصباح.

- إعداد مشروب الحلبة المهدئ عن طريق نقع البذور في الماء الساخن وشرب المشروب.

- مسحوق الحلبة المطحونة، حيث يمكن طحن البذور إلى مسحوق ناعم وإضافتها إلى أطباق مختلفة، مثل الحساء.