من غير مجهود.. نظام غذائي يساعدك على خسارة الوزن الزائد
يبحث الكثير من الأشخاص عن نظام غذائي صحي يساعد على فقدان الوزن، لذلك سنعرض بعض نصائح لخسارة الوزن الزائد بدون مجهود.
نصائح لفقدان الوزن بدون رجيم:
- التخلي عن فكرة اتباع أنظمة الريجيم القاسية.
- التوقف عن تناول السكريات والنشويات .
- التوازن في تناول جميع العناصر الغذائية لتغطي السعرات اليومية المطلوبة التي فقط يحتاج إليها جسمك للعمل بشكل طبيعي.
- تناول المياه بشكل كاف يوميًا، ما لا يقل عن لترين مياه يوميًا.
- البعد عن السموم البيضاء، وهم الملح والسكر.
- تناول طبق من السلطة الخضراء بين الوجبات هي حيلة رائعة للتخسيس.
- النوم الكافي يساعدك على فقدان الوزن دون اتباع ريجيم.
- تناول الطعام ببطء.
- الاعتماد على الأطباق الصغيرة في الطعام.
- تناول الطعام بكمية.
