خضروات وعصائر.. عالجي مشاكل بشرتك بهذه الطرق

أصبحت منتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن، لذلك تبحث الكثير من الفتيات عن وصفات طبيعية تعمل على نضارة البشرة.

فهناك بعض الخضروات والعصائر التي يمكن إضافتها لنظامك الغذائي للحفاظ على صحة بشرتك، ومن بينها:

- الخضراوات:-

تحتوي الخضروات على المياه والألياف من أكثر الأطعمة التي تحافظ على نضارة وشباب البشرة.

- الخيار

يحتوي على نسبة ألياف ومياه عالية، ويحمي البشرة من الجفاف ويحافظ عليها رطبة.

- البروكلي

البروكلي يزيد من إنتاج الكولاجين والذي يساعد على نضارة البشرة لاحتوائه على فيتامين سي ومادة البيتا كاروتين.

- الطماطم

تحتوي الطماطم على فيتامين سي والبيتا كاروتين واللوتين والليكوبين، وتقلل الطماطم الإصابة بالتجاعيد، وتحافظ على نضارة البشرة.

- العصائر

- عصير الجزر والزنجبيل:

يعمل هذا العصير على الحفاظ على صحة البشرة، ويعمل على تجديد خلايا الجلد.

طريقة التحضير:-

ضعي الجزر المقشر مع ملعقتين من الزنجبيل المبشور في الخلاط الكهربائي، وبعد ضربهم جيدا، اسكبي العصير في كوب وضعه في الثلاجة، وقدمه باردًا.

- عصير الفراولة والتوت:

يحتوي عصير الفراولة والتوت على مضادات الأكسدة والفيتامينات، والتي تحارب الجذور الحرة الضارة بالبشرة، وتعطي بشرة متوهجة وأكثر نضارة.

في الخلاط ضعي كوب من الماء وآخر من التوت، واخلطهم جيدًا، ثم أضيفي قطع من الفراولة.