يؤثر على النشاط والتركيز.. أضرار النوم أمام التليفزيون

يفضل البعض النوم وترك التلفزيون مفتوحًا، ويمكن أن تحدث عدة تأثيرات على جسمك وصحتك. إليك بعض المؤثرات المحتملة عند النوم وترك التليفون يعمل:-

- تأثير على نوعية النوم:

يعمل صوت التلفزيون والضوء المنبعث من الشاشة على التأثير على نوعية نومك والتعرض للضوء الزائد والأصوات المزعجة يمكن أن يتسبب في اضطرابات النوم وتقليل جودة الراحة النوم.

تأثير على النوم العميق:

أثتاء النوم العميق يستريح الجسم ويتم تجديد الأنسجة والاستعداد لليوم التالي. إذا كنت تستمع إلى التلفزيون أثناء النوم، قد يؤثر سلبًا على استعادة الجسم والجهاز العصبي المركزي.

- تأثير على الاسترخاء والاستراحة:

يؤدي وجود التلفزيون والمحتوى المنبعث منه إلى إبقاء العقل في حالة استيقاظ وعدم السماح للجسم بالاستراحة الكافية.

- تأثير على التركيز والاستيقاظ:

وجود الضوضاء والمحتوى المنبعث منه قد يؤثر على جودة استيقاظك في الصباح. قد تشعر بالتعب أو عدم الانتعاش الكافي نتيجة لقلة النوم الجيدة.