أطعمة وعادات تزيد الوزن

تعاني معظم السيدات من زيادة في الوزن، نتيجة اتباع بعض الأنظمة الغذائية غير الصحية، وهو ما يسبب لهن مشاكل نفسية وصحية مع مرور الوقت، لذلك سنعرض أهم 6 عادات يومية تسبب زيادة الوزن.

- عدم تذكر عدد مرات تناول الطعام في اليوم:

ويحدث ذلك عند تناول الطعام أمام شاشة التلفاز أو أثناء تصفح الهاتف.

- عدد ساعات النوم قليلة:

يعتبر السهر من الأسباب التي تساعد على تناول كميات كبيرة من الأطعمة.

- تناول الحلوى في الليل:

تحتوي الحلويات على عدد سعرات حرارية عالية، مما تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع.

- الإفراط في تناول كميات كبيرة من العصائر:

تناول العصائر دون تفكير، خاصة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

- عدم تناول وجبة الإفطار:

من العادات التي تؤثر بصورة سلبية، على وزن الجسم، هو تخطي وجبة الإفطار.