وجبة إفطار مشبعة وتساعد على خسارة الوزن

يعد دقيق الشوفان العديد من الفوائد الرائعة، فهو يحسن أيضًا من الشعور بالشبع، ويعد وجبة إفطار كاملة.

لذا سنعرض وصفة بالشوفان

- طريقة عمل الشوفان بالفول السوداني:

- 3 ملاعق كبيرة شوفان

- 1/2 ملعقة كبيرة بذور شيا

- ملعقة كبيرة زبيب

- 1/2 ملعقة كبيرة زبدة فول سودان

- 1/2 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو

- كوب حليب

في وعاء ضعي حليب مع الشوفان.

ثم ضعي بذور الشيا، والكاكاو، والزبيب.

ثم ضعي الفول السوداني