تعرفي على أهم الأطعمة المفيدة لمرضى القولون
نشرت الدكتورة نهى يسرى خبيرة التغذية على صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، أطعمة مفيدة لمرضى القولون.
- الفواكه:
مثل الموز، والشمام، والعنب، والبرتقال، والكيوى، والفراولة.
- الخضروات:
مثل الجزر، الباذنجان، الفاصوليا الخضراء، السبانخ والبطاطس الحلوة.
- الحليب خالى من اللاكتوز:
مثل حليب الأرز، أو الصويا، أو اللوز، أو الشوفان.
- الأطعمة الخالية من الدهون:
تناول الأطعمة الغنية بالدهون يحدث العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة، وتزيد أعراض القولون العصبى عند تناول أطعمة تحتوى على كمية كبيرة من الدهون، فهى لا تحتوى ألياف أو تحتوى عليها بنسبة قليلة مما يؤدى إلى حدوث الإمساك.
