أهم الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل ضعف الذاكرة والتركيز، فهناك بعض من الأطعمة والخضروات التي تساعد في علاج ضعف الذاكرة، منها:-

- الخضروات

مثل السبانخ والقرنبيط واللفت والكرنب، يمكن أن يساعد في إبطاء التدهور العقلي، وفقدان الذاكرة.

- السمك

يحتوي السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تلعب دورًا مهم في الذاكرة، وتساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

- الدجاج

يساهم الدجاج في تعزيز صحة الدماغ بشكل سليم، بفصل احتوائها على فيتامينات ب، مثل ب6 وب12 وحمض الفوليك، المهمين للحفاظ على صحة الدماغ، والحماية من مرض الزهايمر.

- الطماطم

تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين لها خصائص مضادة للأكسدة، وتعمل على تحديد خلايا الدماغ.

- التوت

يساهم التوت في تقوية الذاكرة، وشيخوخة الدماغ والأمراض العصبية.