أطعمة تخفف من نزلات البرد والإنفلونزا

تزيد حالات الإصابة بالبرد والإنفلونزا مع بداية الخريف، ويفضل البعض تناول الأطعمة والمشروبات الطبيعية لتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا.

وإليكم الأطعمة:

- العسل

يحتوي العسل على بعض الخصائص المضادة للبكتيريا

وقد يحفز العسل أيضًا جهاز المناعة

ويعمل العسل على قمع السعال عند الأطفال.

- الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان المرتبط بالحمل أو المصاحبة للانفلونزا، كما يعد هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية المتاحة للتخفيف من هذه الأعراض.

- الموز

يحتوي الموز على العناصر الغذائية والكربوهيدرات سريعة المفعول.

والألياف القابلة للذوبان التي يحتوي عليها، تصبح الألياف القابلة للذوبان، كما تساعد في تخفيف الاسهال الذي قد يكون احد اعراض الإنفلونزا.

- الزبادي

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك النافع، وهي سلالات من البكتيريا يمكن أن تستوطن أمعائك وتوفر فوائد صحية.

كما يساعد الزبادي على تخفيف فرص الإصابة بنزلات البرد.