كل ما تريد معرفته عن السكري وطرق علاجه

يعد مرض السكر أو السكري، يزداد عدد المصابين به يوماً، ويصيب خلايا بيتا بالضرر ويقلل كمية الأنسولين في الجسم.

يتم الإصابة بالسكري عندما تصاب خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس بالضرر، تقل كمية الإنسولين المفرزة بشكل تدريجي وتستمر هذه العملية سنوات عديدة.

أعراض مرض السكري

تختلف أعراض مرض السكر تبعًا لنوع مرض السكري حيث أحيانًا قد لا يشعر الأشخاص المصابون ببداية السكري.

أو قد يشعرون ببعض من أعراض السكري من النوع الأول والسكري من النوع الثاني أو بجميع الأعراض معًا، ومن أعراض مرض السكري:

العطش

التبول كثيرًا وفي أوقات متقاربة

الجوع الشديد جدًا

انخفاض الوزن لأسباب غير واضحة وغير معروفة

التعب

تشوش الرؤية

شفاء والتئام الجروح ببطء

التهابات متواترة في: اللثة، أو الجلد، أو المهبل أو في المثانة البولية

يمكن أن يتطور داء السكري من النوع الأول في أي عمر، على الرغم من ظهوره غالبًا أثناء الطفولة أو المراهقة.

ويمكن أن يتطور داء السكري من النوع الثاني، وهو النوع الأكثر شيوعًا، في أي عمر، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.

طرق قياس سكر الدم

اغسل يديك وجففهما جيدًا. (الطعام والمواد الأخرى قد تتسبب في قراءة غير دقيقة).

أدخل شريط قياس في مقياسك.

قم بوخز جانب طرف إصبعك باستخدام الإبرة (الواخزة) الواردة مع مجموعة القياس.

المس نقطة الدم بحافة شريط القياس مع تثبيته.

سيعرض المقياس مستوى السكر في دمك على الشاشة بعد ثوانٍ

الوقاية

لا يُمكن منع الإصابة بداء السكري من النوع الأول، لكن خيارات نمط الحياة الصحي نفسها التي تساعد في علاج مقدمات السكري والسكري من النوع الثاني والسكري الحملي، يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية منها:

تناوَل الأطعمة الصحية، اختر الأطعمة التي تحتوي على معدل منخفض من الدهون والسعرات الحرارية ومعدل مرتفع من الألياف. ركِّز على الفاكهة، والخضراوات، والحبوب الكاملة.

احرص على التنوع لتجنب الشعور بالملل

ممارسة المزيد من الأنشطة البدنية

مارس التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع أو على الأقل احرص على ممارسة هذه التمارين لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا

تخلص من الوزن الزائد

إذا كان وزنك زائدًا، فيمكنك تقليل خطر الإصابة بداء السكري.