للحفاظ على القلب.. أطعمة تحمي من انسداد الشرايين

كشفت الدراسات أن المشاكل المتعلقة بالقلب مثل: ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والكولسترول يمكنك تحجيمها إلى أقصى حد عن طريق التغذية، لذلك سنعرض بعض الأطعمة التى تساعد على فتح الأوعية الدموية المسدودة، وتحمي شرايينك من الجلطات وهي:

- البرتقال

معروف أن البرتقال مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم، مما يقلل ضغط الدم المرتفع.

- الثوم

هو غني بمضادات الالتهابات، والمواد التي تمنع الشرايين من الانسداد.

- العنب

يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة تساعد على خفض الكولسترول.

- الشكولاتة

تعمل الشوكولاتة خاصة الداكنة على خفض الضغط المرتفع وأيضاً الكولسترول.

- السردين

يعمل السردين على خفض الكولسترول، وتزويد القلب بالدهون الصحية حتى لا تصاب العضلة بالندوب.

- العدس

يحتوي العدس على البوتاسيوم والألياف والبروتين الخالي من الدهون، وهو مع غيره من البقول من المغذيات التي تحمي القلب من الجلطات.

- اللوز

يعد اللوز في صدارة المكسرات التي تحمي الشرايين من الجلطات.

- الرمان

مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تمتع تكوّن الجلطات على جدران الشرايين.

- البنجر

يحتوي البنجر، على مغذيات تقوّي عضلة القلب.

- التفاح

التفاح معروف أنه من الأطعمة التي تحمي القلب من الأمراض.