تعرفي على فوائد تناول اللوز

يتمتع اللوز بالدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 والأحماض الدهنية المفيدة الأخرى، بالإضافة إلى الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن.

ومن ابرز فوائد تناول اللوز هى:

- يخفض مستويات الكوليسترول:

يحتوى اللوز على مضادات الأكسدة والألياف التى يمكن أن تساعد فى خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

- تحسين وظائف الأوعية الدموية:

يعمل اللوزعلى تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب، بما فى ذلك تحسين وظائف الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

-الحماية من التهابات القلب:

يحتوى اللوز على مواد مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساهم فى الحماية من التهابات القلب والأوعية الدموية.

ينصح بتناول اللوز كجزء من نظام غذائى متوازن وصحى، وتجنب تناوله بكميات كبيرة قد تؤدى إلى زيادة الوزن.