طرق فعالة لتشجع أطفالك على تناول الأكل الصحي

تشتكي بعض الأمهات من امتناع أطفالها من تناول الطعام الصحي، فالأطفال غالبًا ما يكونون انتقائيين فيما يتعلق بالطعام ويفضلون الحلويات والوجبات السريعة على الخضراوات والفواكه.

لذلك سنعرض بعض النصائح الفعالة:

- المشاركة في عملية التحضير:

دعوا الأطفال يشاركون في عملية تحضير الطعام.

- الإبداع في العرض:

قدموا الطعام بشكل جذاب وممتع. استخدموا الألوان المشرقة والأشكال المرحة لإغراء الأطفال بتجربة الطعام الصحي.

- التعريف بالأطعمة الجديدة:

قد يكون من المفيد تقديم الأطعمة الجديدة بشكل تدريجي. قد يحتاج الأطفال إلى التعود على الأطعمة الجديدة وتحتاج إلى تكرار التعرض لها عدة مرات قبل أن يتقبلوها.

- الحصول على مساعدة من الأطفال:

شجعوا الأطفال على المشاركة في اتخاذ القرارات المتعلقة بالطعام. اسمحوا لهم باختيار الأطعمة التي يرغبون في تناولها بين وجبات صحية.

- تقديم وجبات منتظمة:

حاولوا تقديم وجبات منتظمة ومواعيد ثابتة للطعام، كما يجب تجنب ترك الأطفال يجوعون لفترات طويلة، حيث أنهم قد يصبحون أكثر عرضة لتناول الوجبات السريعة.

- التحلي بالصبر:

قد يستغرق وقتًا للأطفال لتقبل الأطعمة الجديدة وتشجيعهم على تناول الأطعمة الصحية، واستمروا في تقديم الخيارات الصحية بانتظام.