تساعد على تركيزهم وتقوية مناعتهم.. أهم الأطعمة التى يجب أن تكون في اللانش بوكس

تحضير لانش بوكس صحي للأطفال في المدرسة له أهمية كبيرة في تعزيز صحتهم وتغذيتهم السليمة، لذلك يجب أن نحرص على أن نضع في اللانش بوكس، عناصر صحية متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، حتى يساعد على تعزيز نموهم الجسدي وعقلهم وتعزيز مناعتهم.

- الساندويتش:

يفضل أن يكون السندوتشات مصنعة في المنزل لكي تكون بتكلفة أقل.

- بطاطس مسلوقة:

يمكن أن نحضر البطاطس المسلوقة بالسمن البلدي ونصنع منها ساندويتش بجانب قطع الزيتون أو الخيار.

- البيض المسلوق:

يعتبر البيض من الأكلات الصحية المشبعة والتي يفضل وضعها في للانش بوكس المدرسة فهو مصدر مثالي للبروتين.

- السناكس الصحي للأطفال:

مثل الفيشار، أو وضع 3 حبات من التمر، أو تقطيع البطاطس شرائح رقيقة، وتتبيلها بالطعم المفضل وإدخالها الشواية.

- الكيك:

ويفضل صنعه من دقيق الشوفان، أفضل من الدقيق الأبيض.