يحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات.. فوائد تناول القرنبيط

نشر الدكتور أحمد صبرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك فوائد القرنبيط.

القرنبيط هو نوع من الخضروات الصليبة وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومن أبرز فوائده.

- يعتبر القرنبيط غنيا بالألياف، مما يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

- يحتوي القرنبيط على فيتامين C وفيتامين K وفولات والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، التى تعزز صحة الجسم بشكل عام.

3- يحتوي القرنبيط على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة، مثل فيتامین C وفیتامین E، التى تحارب التأثيرات الضارة للجذور الحرة في جسمك.

- يعمل على دعم صحة القلب، لاحتوائه على مركبات تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتحسين صحة القلب.

- يحتوى على كمية جيدة من فيتامين K والكالسيوم، التى تعزز صحة العظام وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.