نصائح تقدمها هيئة الدواء.. كيف تتجنب الإجهاد الحراري؟
وجهت هيئة الدواء عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك عدة نصائح لتجنب الإصابة بالجهاد الحراري.
وجاء في منشور الدواء: تقدم هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتجنب الإجهاد الحراري:
- شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، قبل وأثناء وبعد التمرين أو العمل في بيئة حارة.
-ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة اللون.
-تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة ١٠ صباحًا و ٥ مساءً.
- البقاء في الظل قدر الإمكان.
- أخذ فترات راحة منتظمة من التمارين أو العمل في بيئة حارة.
- إذا كنت تعاني من حالة طبية معينة؛ تحدث إلى طبيبك حول كيفية تجنب الإجهاد الحراري.
ولفتت الدواء إلى أن الإجهاد الحراري حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى ضربة شمس، وهي حالة مهددة للحياة.
ونصحت: إذا كنت تعاني من أي من أعراض الإجهاد الحراري؛ فمن المهم أن تبرد جسمك وتحصل على راحة فورية.
