إرشادات صحية تساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي
يعتبر سرطان الثدي من الأمراض الشائعة، والتي تشكل خطورة على المرأة ولكن يسهل علاجه إذا تم اكتشافه مبكرا، كما أن هناك مجموعة أن هناك عدد من الإرشادات التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي.
الإرشادات الصحية التي يمكن أن تساعدك في تقليل فرص إصابتك بسرطان الثدي:
* المحافظة على وزن صحي، فالسمنة هي أحد أكبر عوامل الخطر لسرطان الثدي.
* ممارسة الرياضة بانتظام، ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
* الابتعاد عن التدخين.
* تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
* فحص ثدييك بانتظام، ويبدأ الفحص الذاتي للثدي في سن 20 عامًا.
* تلقي اللقاحات لقاح فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي.
