يقي من تشنجات العضلات .. فوائد مذهلة للتوت البري

نشر الدكتور أحمد صبرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد التوت البري.

ومن أبرز فوائد التوت البري المجفف ما يلي :

- يعزز الجهاز المناعي

يحتوي التوت البري على فيتامين ج الذي يقوم بتنظيم إنتاج وعمل خلايا الدم البيضاء، كما يقوم فيتامين ج بإزالة السموم من الجسم.

- يعزز صحة الأمعاء

يحتوي التوت البري المجفف على أنواع مختلفة من الفلافونويدات مثل: بروانثوسيانيدينس التي تمتلك خصائص مضادة للميكروبات الأمر الذي يعزز من البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

- يقوي العظام

يحتوي التوت البري على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعزز من عملية امتصاص العظام للمعادن المختلفة، مما يقلل من خطر تعرّض العظام للكسور.

- يحمي من الإصابة بفقر الدم

التوت البري غني بفيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الجسم للحديد بشكل أفضل، ما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

- يعالج قرحة المعدة

- يقلل من التشنج العضلي

لاحتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم الضروري لصحة العضلات.

- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية

يعمل التوت البري على تنظيم ضغط الدم، والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وزيادة مستويات الكوليسترول المفيد (HDL)، والتقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.