ما هي أهم المكملات الغذائية للمرأة الحامل؟

تعتبر مرحلة الحمل، من المراحل المهمة في حياة كل سيدة، وتطمح كل واحدة منهن أن تكون بصحة جيدة خلال فترة حملها ولكي يتحقق ذلك عليها دائما الحرص على أخذ مكملات غذائية لصحتها وصحة جنينها، فما هي أهم المكملات الغذائية للمرأة الحامل؟.

هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة للمرأة الحامل، من أهمها ما يلي:

حمض الفوليك، يعتبر حمض الفوليك واحد من أهم الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين بشكل الصحي، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

الحديد، الحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين إلى الجنين.

من الممكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، وهو حالة يمكن أن تجعل المرأة الحامل تشعر بالتعب والضعف.

فيتامين د، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان، كما أنه يساعد في امتصاص الكالسيوم من الطعام.

الكالسيوم، ضروري لصحة العظام والأسنان، كما أنه يساعد في نمو الجنين الصحي.

أوميغا 3، هي أحماض دهنية ضرورية لصحة الدماغ والقلب، يمكن أن تساعد في منع الولادة المبكرة، كما أنها يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالربو عند الأطفال.

ولكن قبل الشروع في أخذ اي من المكملات الغذائية سابقة الذكر أو غيرها يجب أولا مراجعة الطبيب وذلك لكونه الوحيد القادر على وصف الكمية المناسبة للمرأة وكذلك قد تختلف المكملات الغذائية من شهر لآخر خلال أشهر الحمل.