كم معلقة سكر مسموح للطفل تناولها يوميا؟

تحتار الأمهات في كمية السكر المسموح بها لطفلها يوميًا وما هو الكم المناسب، وذلك لكون كثرة تناول السكريات لها الكثير من الأضرار، لذا سنوضح في السطور التالية الكمية المناسبة من السكريات المسموح تناولها بالنسبة للأطفال.

كمية السكر المسموح بها للأطفال يوميا

كشفت منظمة الصحة العالمية عن كمية السكر المسموح بها للأطفال، وأوصت الأمهات بعدم إعطاء الأطفال من عمر عامين وحتى 17 عاما أكثر من 25 جرامًا من السكر المضاف يوميًا، وهذا يعادل 6 ملاعق صغيرة من السكر.

تحتوي الكثير من الأطعمة والمشروبات على السكر المضاف مثل: الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر والحبوب.

ويجب على الأمهات أن يكن على دراية كاملة بكمية السكر المضاف الذي تقدمه لطفلها، لأن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية مثل:

- زيادة الوزن والسمنة.

- مرض السكري من النوع 2.

- أمراض القلب.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على تناول كمية أقل من السكر ، مثل:

- تقديم الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.

- الحد من تناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر.

- قراءة الملصقات الغذائية بعناية واختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر المضاف.