أستاذ تغذية يحدد الكميات التي يحتاجها الجسم من المياه يوميا.. «فيديو»
قال الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية، إن الماء يعتبر عنصر من العناصر الغذائية الستة التي يجب على الإنسان الحصول عليها بكميات تتراوح من 2.5 إلى 3 لتر فى اليوم فى الأجواء العادية.
وأضاف أستاذ التغذية، خلال استضافته على القناة الأولى، أن جسم الإنسان في أوقات الحرارة وزيادة النشاط البدني يحتاج لمضاعفة كميات المياه والسوائل التي تدخل لجسمه.
وأوضح أن الإنسان يحصل على حوالي من نصف إلى 1.5 لتر ماء من الناحية التغذوية والتي من الممكن أن تتمثل فى صورة سوائل من العصائر أو الشاي أو غيرها من المشروبات والـ 3 لتر من الماء الباقية يتم الحصول عليها من الطعام الذي يتم تناوله.
وأوضح أن الأطعمة المسلوقة بها نسبة عالية من المياه ويفضل تناولها لزيادة كميات المياه في جسم الإنسان.
وكشف عن أن الكلى تحتاج لكمية مياه أكثر من أي عضو في جسم الإنسان لأنها تأخذ بعض السموم الموجودة فى جسم الإنسان وتقوم بإخراجها.
