اتبعها وحافظ على صحتك.. إرشادات مهمة للوقاية من سرطان القولون
سرطان القولون هو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم، وهو يصيب القولون والمستقيم، وهي الأجزاء الأخيرة من الجهاز الهضمي.
وبحسب الأطباء يبدأ سرطان القولون عندما تنمو خلايا غير طبيعية في بطانة القولون أو المستقيم، تتكاثر هذه الخلايا بسرعة وتشكل ورمًا، يمكن أن ينتشر الورم إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل الكبد والرئتين.
إرشادات مهمة للوقاية من سرطان القولون
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الوقاية من سرطان القولون، ومنها:
- اتباع نظام غذائي صحي، تناول الكثير من الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والألياف.
- ممارسة الرياضة بانتظام، ولمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي، عن طريق تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين، وهو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك العامة.
- إجراء الفحوصات المنتظمة، ويفضل أن تكون بشكل سنوي.
أعراض تشير إلى الإصابة بسرطان القولون
- تغييرات في عادات الأمعاء، مثل الإمساك أو الإسهال أو البراز الرقيق أو الدم في البراز أو المخاط في البراز.
- ألم في البطن.
- التعب أو فقدان الوزن غير المبرر.
