للأمهات.. كيف تجعلين أطفالك يتناولون طعاما صحيا؟
جهاد حسن مصر 2030يعتبر تناول الأطفال الطعام الغير صحي والإكثار من تناول الحلوى مع رفض الأغذية الصحية من الأمور التي تزعج الأمهات.
وسوف نوضح في السطور التالية بعض النصائح حول كيفية جعل أطفالك يتناولون طعامًا صحيًا ويكونون أقل عرضة لتناول الحلوى:
قدمي لهم خيارات صحية، فعندما يتوفر لدى أطفالك خيارات صحية، فمن المرجح أن يختاروها.
تأكدي من أن ثلاجتك وخزائنك مليئة بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون.
اجعلي الوجبات العائلية حدثًا، تناول الوجبات العائلية هو طريقة رائعة لمنح أطفالك نموذجًا يحتذى به في تناول الطعام الصحي.
لا تجبري صغارك على تناول الطعام، هذا سيجعلهم أكثر عرضة لرفض تناول الطعام الصحي في المستقبل.
لا تربطي الطعام بالعواطف، لا تستخدمي الطعام كمكافأة أو عقاب، سيؤدي هذا إلى جعل أطفالك يربطون الطعام بالعواطف، مما قد يؤدي إلى مشاكل في تناول الطعام في المستقبل.
كوني قدوة فالأطفال يتعلمون من خلال مشاهدة الكبار في حياتهم، إذا كنت تريدين أن يأكل أطفالك طعامًا صحيًا، فتأكدي من أنك تأكلي طعامًا صحيًا أيضًا.