لها الكثير من الفوائد.. تناولي الطماطم على الريق في الصباح وستدهشكي النتيجة
تعد الطماطم نوع من الفواكه وليس الخضروات كما يظن الكثيرون، وتحتوي الطماطم على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين سي وأ والكاروتين، إضافة إلى الألياف الغذائية والمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.
وللطماطم فوائد صحية للجسم في حالة تناولها في الصباح على الريق، ومنها:
- تساعد في الوقاية من انواع مختلفة من السرطان منها سرطان الرئة وسرطان القولون و البروستاتا والمستقيم، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة ومادة الليكوبين.
- تعالج الطماطم مشاكل الجهاز الهضمي وتساعد على تحسين الهضم ومنع الامساك، ويرجع ذلك لاحتوائها على الألياف الموجودة فيها.
- تمنع الإصابة بفقر الدم، كونها غنية بالحديد.
- تساعد على خسارة الوزن، كونها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والماء.
- تحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام، لاحتوائها على فيتامين ك والليكوبين.
- تحمي من أمراض القلب فهى غنية بفيتامين B6.
- تساعد في خفض الكوليسترول، لاحتوائها على مادة النياسين بها.
- تحسن من مظهر الشعر وملمسه، فهي غنيو بفيتامين k الذي يساعد على تقوية الشعر ومنحه المظهر الصحي.
