تناوليها كوجبة.. أنواع من الفواكه تساعد على خسارة الوزن الزائد

تحلم الكثير من النساء بإنقاص الوزن، وذلك خلال اتباع حميات معينة أو رجيم الصيام المتقطع أو ممارستها للتمارين الرياضية، ولفقدان الوزن يمكن تناول فواكه غنية بمضادات الأكسدة.

تحتوي الفواكه على عناصر غذائية غنية ومفيدة، والكثير منها منخفض السعرات الحرارية، ومن السهل تناولها كوجبة خفيفة، ومنها:

- الفراولة

تحتوي الفراولة على مضادات أكسدة عالية، وسعرتها الحرارية منخفضة، فهي تساعد على إنقاص الوزن.

- الرمان

يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتحمي من الالتهاب، وسعراتها الحرارية منخفضة.

- التفاح الأحمر

يعد التفاح مصدر مهم لمضادات الأكسدة، ويساعد على تقليل الألتهاب، ويشعرك بالشبع لفترات طويلة، ويساعدك على إنقاص الوزن.

- العنب البري

العنب البري منخفض السعرات الحرارية لأقصى حد، يساعد على الشعور بالشبع لأنه غني بالعديد بالألياف الغذائية والعناصر المفيدة.

- الكرز

يعد الكرز مصدر رائع لمضادات الأكسدة، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، وتساعدك على إنقاص وزنك بشكل آمن.