4 أطعمة تعمل على زيادة الوزن في الشتاء.. يجب عليك تجنبها

على الرغم من أن الشتاء هو الفصل المفضل لدى كثير من الناس، إلا أن شعور الجوع سيبقى المشكلة التي يعاني منها الكثير، بسبب زيادة الوزن وكثرة الإقبال على الطعام، خاصة مع الكسل وقلة الحركة وقلة التعرض للشمس.

فيما يلي سنتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها في فصل الشتاء:

النشويات

يميل الناس في فصل الشتاء إلى تناول الأطعمة سهلة التحضير كالمكرونة والأرز ومع قلة الحركة فمن المؤكد ستكتسب كليوجرامات كثيرة.

البطاطس المقلية

تعدُّ البطاطس المقلية من الأطعمة الرئيسية في فصل الشتاء حيث يتناولها الكثير طوال الشهر، ويفضل تقليلها والتوجه إلى الخيارات الصحية مثل البطاطا المشوية بالفرن.

البسكويت والكعك

معظم أنواع البسكويت والكعك يدخل في تكوينها الدقيق والسكر، وكلاهما يعملان على زيادة نسبة السكر في الدم، وبالتالي زيادة هرمون الإنسولين وهو يعمل على تخزين الدهون.

الحساء المصنوع من الكريمة

يعتبر الحساء طعامًا شتويًا رائعًا، ولكنه يسبب زيادة في الوزن إذا واصلتِ اختيار الأنواع المصنوعة من الكريمة المكثفة، وينصح باختيار الحساء الخفيف الذي يعتمد على الخضروات لتجنّب زيادة الوزن.