منها الحلبة وبذور الشيا.. أعشاب طبيعية تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم

نشرت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، مجموعة من الأعشاب التي تساعد على ضبط السكر.

ومن أبرز هذه الأعشاب ما يلي:

- الريحان:

تناول الريحان على معدة فارغة يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، لاحتوائه على زيوت طبيعيّة تساهم في إنتاج مادة الأوجينول، والتي تعمل على تخزين الإنسولين وإطلاقه.

- القرفة:

تعمل القرفة على تحسين حساسية الإنسولين، وتخفيض مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى خسارة الوزن والوقاية من الإصابة بأمراض القلب.

- الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تعتبر من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تعمل على الحفاظ على نسبة السكر في الدم.

- بذور الشيا:

تعمل بذور الشيا على تنظيم مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى خسارة الوزن الزائد؛ يمكنك تناولها بإضافة ملعقة على كوب ماء، أو على كوب زبادي.

- خل التفاح:

يحتوي خل التفاح على نسبة مرتفعة من حامض الستريك والماليك اللذان يمتلكان قدرة كبيرة على الحفاظ على مستوى السكر في الدم.

- الحلبة:

تحتوي الحلبة على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.