شاي أخضر وفاكهة.. نصائح مهمة بعد تناول الفتة «فيديو»
نصحت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية، بضرورة عدم وضع أملاح على اللحوم أثناء تناولها خاصة لمرضى الضغط، قائلة: "يفضل تناول اللحوم مسلوقة أو مشوية".
وأضافت استشاري التغذية، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "إكسترا نيوز"، أنه عند تناول الفتة يفضل أن تكون بطريقة بسيطة وهي أن يتم وضع العيش في الفرن والأرز يكون بكمية سمن قليلة واللحمة مشوية أو مسلوقة.
ونصحت بضرورة تناول كوب شاي أخضر، بعد وجبة الغداء وذلك لتقليل مستوى الدهون في الجسم بعد تناول اللحوم وشرب كميات كثيرة من المياه على مدار اليوم لأنها تساهم في تقليل كمية الأملاح والدهون من الجسم.
كما نصحت بتناول فواكه غنية بفيتامين لتساعد على حرق الدهون مثل: البرتقال والكيوي والجوافة.
وتابعت: "إذا حدث انتفاخ عقب تناول الفتة يمكن ممارسة رياضة المشي أو تناول مشروبات دافئة مثل الينسون".
