في اليوم العالمي للأرامل.. نصائح تساعدك على تجاوز هذه المرحلة

يوافق اليوم، 23 يونيو من كل عام، اليوم العالمي للأرامل، فبعد وفاة الزوج تشعر الزوجة بالألم والانكسار بوداع الحبيب والسند ووالد أطفالها، وقد تترك نفسها للدخول في حالة اكتئاب شديدة، وتهمل رعايتها لأطفالها.

وبمناسبة اليوم العالمى للأرامل، نستعرض بعض النصائح التى تساعد الأرملة على تخطى حزنها، وتستمر في بدء حياة جديدة.

- زيارة طبيب نفسى

زيارة الطبيب النفسي هو أمر ضروي، فالتحدث مع شخص متخصص وأخذ المشورة منه لمواجهة الحزن لبدء حياة من جديدة.

- الاهتمام بنفسها

من الطبيعي أن الحزن يترك آثره على الحالة النفسية والجسدية، بشكل سلبى، لذلك يجب الاهتمام بالنفس من خلال تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، والاستمتاع بالحياة مثل المشى وقراءة الكتب، ومرافقة الأصدقاء والعائلة.

- الجلوس مع الأطفال

في حالة وجود أطفال، يجب على الأم أن تتقرب منهم وتجلس معهم لأطول وقت ممكن، حتى لا يشعرون بالوحدة ويستطيعون تجاوز فقدانهم لوالدهم.

- التحدث مع الأصدقاء والأقارب

تشعر الزوجة بعد وفاة زوجها بالوحدة الشديدة، فعليك التقرب من الأهل والأصدقاء لتجاوز هذه المرحلة.