أبرزهم الثوم والسبانخ.. أطعمة تحافظ على نظر الأطفال

تقضي الأطفال وقت طويل في مشاهدة التليفزيون، أو الجلوس على التليفونات، مما يؤثر على نظرهم، وقد يتعرض الطفل لضعف في عدسة العين ويصاب بالإعتام ويري الأشياء ضبابية، وتكون لديه الرؤية غير واضحة.

لذلك سنقدم لكي عزيزتي حواء بعض الأطعمة التي تحسن صحة عين الطفل، وتحميه من الاعتام.

- السبانخ

تحتوي السبانخ على مستويات عالية من المغذيات النباتية، ويمكن أن تحافظ على رؤية الطفل واضحة.

-الثوم

يعد الثوم مصدر غنياً بمركبات الأليسين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية، ويقلل من الإجهاد التأكسدي في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك في العين.

- القمح

يحتوي القمح على مضادات الأكسدة، التى تقلل من إعتام عدسة العين للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية.

- اللوز

يعد اللوز مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية والمركبات العضوية القوية الأخرى التي تساعد على تحسين الصحة العامة، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

- الجزر

يحتوي الجزر على فيتامين أ، الذي يساعد على تحسن صحة العين، ويساعد الجزر أيضاً في إبطاء ظهور التنكس البقعي والحفاظ على صحة العين لدى الطفل.