ارتفاع غير مسبوق بدرجات الحرارة هذا الصيف.. الأرصاد الجوية تكشف حقيقة الأمر

كشفت هيئة الأرصاد الجوية، عن حقيقة ما يثار بشأن تعرض مصر لارتفاع غير مسبوق في درجات الحرارة خلال فصل الصيف للعام الجاري 2023.

وقالت إن آخر التقارير المناخية للمنظمة العالمية للأرصاد الجوية، تؤكد أن الخمس سنوات المقبلة (من 2023 إلى 2027) ستشهد ارتفاعًا كبيرًا وغير مسبوق في درجة الحرارة عالميًا.

وأضافت، أن هذا قد يعني تعرض مصر لموجات ارتفاع في درجات الحرارة خلال هذه السنوات، ولكن ليس بالضرورة أن تكون الارتفاعات كبيرة.

وعن طقس هذا الأسبوع، أوضحت، أن ارتفاع درجات الحرارة مستمر حتى مطلع الأسبوع المقبل نهارا وليلًا، متوقعة تساقط أمطار خفيفة على بعض المناطق من شمال وجنوب الصعيد قد تكون رعدية، وأمطار خفيفة على جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر وبعض المناطق من السواحل الغربية حتى نهاية هذا الأسبوع.

وعن الرياح المثيرة للأتربة، أفادت بأن هناك تحسنًا في الأحوال الجوية من حيث الأتربة والرمال المثارة، مشيرة إلى أن هذا التحسن يستمر حتى الخميس المقبل.

نصائح لحماية نفسك خلال موجة الحر

مع ارتفاع درجات الحرارة تضعف قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة بداخله، ويمكن أن يؤدى إلى الكثير من الأمراض، بما فى ذلك التشنجات الحرارية والإجهاد الحرارى وضربة الشمس وارتفاع الحرارة.

الصغار والكبار معرضون لنفس القدر للأمراض المرتبطة بموجات الحرارة، ومع ذلك، يمكن أن تصبح الحرارة قاتلة إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات المناسبة.

وفيما يلى نصائح للحفاظ على صحتك أثناء موجات الحرارة..

اشرب الكثير من الماء:

يساعد الماء على تعويض السوائل المفقودة والأملاح التي يفقدها الجسم على شكل عرق، احتفظ دائمًا بزجاجة ماء بجانبك.

تجنب الدهون:

يجب تجنب الانغماس فى نظام غذائى غنى بالدهون والسعرات الحرارية فى الصيف، فقد يسبب زيادة حرارة التمثيل الغذائى وتدفئة الجسم وزيادة درجة حرارته.

الإقلال من المكياج:

الصيف القاسي هو أسوأ وقت لأي نوع من أنواع البشرة، ويُنصح باستخدام الحد الأدنى من مستحضرات التجميل والمكياج للحفاظ على البشرة نظيفة وصحية، أيضًا من الجيد الاحتفاظ بالكريمات والمنتجات الأخرى مثل أحمر الشفاه فى الثلاجة حتى لا تفسد أيضًا، ضع دائمًا واقيًا جيدًا من الشمس SPF، حتى في الداخل.

تجنب المشروبات السكرية والشاى

يجب الحد من استهلاك المشروبات السكرية مثل المشروبات الباردة والشاى والقهوة ومشروبات الطاقة، ومع ذلك، يجب تناول ماء الليمون الطازج، وماء جوز الهند لتهدئة الجسم.

تجنب التعرض للشمس

خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم (12 ظهرًا - 4 مساءً) تأكد من البقاء فى الداخل للحد من التعرض المباشر للحرارة الشديدة من الشمس، تجنب الأنشطة الشاقة مثل الألعاب الخارجية والتمارين الرياضية وما إلى ذلك خلال هذه الفترة.

احرص على التهوئة:

حافظ على منطقة المعيشة جيدة التهوية باستخدام المراوح والمبردات، حال عدم وجود مكيفات هواء، احتفظ بطبق مملوء بالثلج أسفل المروحة للمساعدة في تبريد الغرفة على الفور.

ارتدِ ملابس قطنية:

ارتدِ ملابس فضفاضة ومتجددة الهواء وذات ألوان فاتحة مصنوعة من ألياف طبيعية أو مواد تسمح بمرور الهواء مثل القطن وما إلى ذلك، فالملابس الضيقة تحبس الحرارة.

استخدم بخاخ الرذاذ البارد الذي تصنعه بنفسك :

إذا شعرت بحرارة زائدة في جسمك، احتفظ بقطعة قماش مبللة على الرسغين والرقبة أو خذ إسفنجة باردة، احمل دائمًا بخاخ زجاجة ماء بارد أو رذاذ تبريد للوجه ورشه على نقاط الضغط لخفض درجة حرارة جسمك.