أبرزهم الخضروات الورقية والبيض.. تعرف على الأطعمة التى تساعد على تنشيط الغدة الدرقية

تعد زيادة الوزن وتساقط الشعر واضطرابات الذاكرة من أعراض نقص نشاط الغدة الدرقية.

لذلك سنعرض عليكم أطعمة تساعدك على تنشط الغدة.

- المكسرات

تحتوي المسكرات على المصادر الغذائية الغنية بالسيلنيوم، التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.

- البيض

يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية.

- الألبان

تعد الألبان من المنتجات الغنية بعنصر اليود، تناول كوب واحد من الحليب قليل الدسم سوف يمنحك حوالي ثلث احتياجاتك اليومية من اليود.

- لحم البقر

يحتوي لحم البقر على 7 مللي جرام من الزنك الذي يحتاجه جسمك.

- الخضراوات

تحتوي الخضروات الطازجة الورقية على المواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية.