ما هي أضرار الإفراط في تناول الشاي؟

على الرغم من فوائد الشاي المتعددة، إلا أن الإفراط في تناول الشاي يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار السلبية على الصحة، ومن هذه الآثار:

1- اضطرابات النوم: يحتوي الشاي على كمية معتدلة من الكافيين، والذي يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ويؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم.

2- الإصابة بالتهابات المعدة: يحتوي الشاي على مادة الأكساليك حمض، والتي يمكن أن تؤثر على البطانة المعدية وتسبب التهابات المعدة والقرحة المعدية.

3- انخفاض مستويات الحديد: يحتوي الشاي على مركبات البوليفينول، والذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص الحديد في الجسم.

ومن الممكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم ونقصه.

4- الإصابة بالصداع: قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع نتيجة تناول كميات كبيرة من الشاي بسبب تأثير الكافيين الموجود فيه.

5- الإصابة بالتشنجات العضلية: يحتوي الشاي على مادة الفلافونويدات، والتي يمكن أن تؤثر على الامتصاص الطبيعي للمعادن في الجسم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتشنجات العضلية.

6- يؤثر على الحمل: يُنصح بتجنب تناول كميات كبيرة من الشاي خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن يؤثر على امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم ويؤدي إلى نقص في هذه المعادن الأساسية.

ويجب الإشارة إلى أن الآثار السلبية المذكورة أعلاه تحدث عند الإفراط في تناول الشاي، ولا تنطبق على الاستخدام المعتدل لهذا المشروب.