21 يناير 2025 03:20 21 رجب 1446
مصر 2030رئيس مجلسي الإدارة والتحرير أحمد عامر
المنوعات

8 نصائح من الصحة لتقوية المناعة وتجنب العدوى

أرشيفية
أرشيفية

وجهت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، في منشور توعوي، عدة نصائح حول كيفية الحفاظ على جهاز المناعة وتجنب الإصابة العدوى.

وجاءت النصائح كالتالي:

1- تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى.
2- تجنب التدخين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
3- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة خاصة الغنية بفيتامين "جي- سي".
4- ممارسة الرياضة بانتظام.
5- الحصول على وقت كافي من النوم.
6- تجنب التوتر والقلق النفسي.
7- الحفاظ على النظافة الشخصية.
8- الالتزام بالعادات الشخصية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 03:20 صـ
21 رجب 1446 هـ 21 يناير 2025 م
مصر
الفجر 05:20
الشروق 06:50
الظهر 12:06
العصر 15:02
المغرب 17:22
العشاء 18:43
click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here
البنك الزراعى المصرى
banquemisr