8 نصائح من الصحة لتقوية المناعة وتجنب العدوى
ياسمين محمد مصر 2030وجهت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، في منشور توعوي، عدة نصائح حول كيفية الحفاظ على جهاز المناعة وتجنب الإصابة العدوى.
وجاءت النصائح كالتالي:
1- تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى.
2- تجنب التدخين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
3- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة خاصة الغنية بفيتامين "جي- سي".
4- ممارسة الرياضة بانتظام.
5- الحصول على وقت كافي من النوم.
6- تجنب التوتر والقلق النفسي.
7- الحفاظ على النظافة الشخصية.
8- الالتزام بالعادات الشخصية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.