يحمي من السرطان ويقوي النظر.. فوائد مذهلة للمانجو

ينتظر الكثير قدوم فصل الصيف، ليتناول المانجو، وهو من الفاكهة الاستوائية الغنية بالألياف الغذائية، وله الكثير من الفوائد، فهو يعمل على تهدئة المعدة، وعلاج مشكلات الجهاز الهضمي والإمساك، وعلاج مشكلات القولون العصبي والبواسير.

نشرت المواقع الأجنبية، أهم فوائد المانجو التي تعود على الصحة، ومنها:

- غنية بالفيتامينات والمعادن

تعد المانجو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي على البوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين ب6، فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، والنايسين وغيرها العديد.

- ضبط ضغط الدم

يعمل البوتاسيوم على موازنة السوائل في الجسم، وينظم ضربات القلب.

- يقوي النظر ومفيد لصحة الجلد

يحتوي المانجو على فيتامين أ، وبيتا كاروتين، والألفا كاروتين، والفلافونيدات.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

المانجو غنية بالألياف الطبيعية، التي يجعل لها دور كبيرًا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك والبواسير، كما وجد في المانجو أنزيمات تساعد على تهدئة المعدة والأمعاء.

- الوقاية من السرطانات

تعد فاكهة المانجو غنية جدًا بالعديد من مضادات الأكسدة القوية ومركبات الفلافينويد، مثل: البوليفينول (Polyphenolic)، والتي وجد لها دور في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان القولون، الوقاية من سرطانات الرئة وسرطانات الفم.