8 نصائح للوقاية من سكر الحمل
وجهت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عدة نصائح للسيدات للوقاية من سكر الحمل.
وجاءت نصائح هيئة الدواء كالتالي:
- الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب الأطعمة السكرية واستبدالها بالفواكه بشكل متزن.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تحمي من الارتفاع الحاد في سكر الدم؛ لذلك ينصح باستخدام الخبز المصنوع من دقيق الحبة الكاملة "الخبز البلدي"، وينصح بتناول الخضراوات مع كل وجبة.
- تجنب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
- ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية المناسبة لفترة الحمل مثل المشي يوميا لمدة 30 دقيقة.
- متابعة الحمل مع طبيب متخصص.
- الحفاظ على وزن مثالي قبل الحمل وتجنب الزيادة البالغة في الوزن بعد الحمل.
- ينصح بقياس مستوى السكر في الدم بشكل دوري قبل وأثناء الحمل.
