نصائح لتقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل
يعد سكري الحمل حالة مؤقتة قد تحدث خلال فترة الحمل، ويعني ذلك أن مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد.
وينجم سكري الحمل بسبب بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث لدى جميع النساء أثناء فترة الحمل، ولا يمكن منعه لكن يمكن التقليل من مخاطر الإصابة به.
وفيما يلي سنتعرف على كيفية تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل.
بحسب موقع healthline فإن أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بسكري الحمل هى الحفاظ على صحتك وتجهيز جسمك للحمل، فإذا كنتي تعانين من زيادة الوزن فيمكنك الاستعداد للحمل من خلال اتباع الخطوات التالية:
- احرصي على اتباع نظام غذائي و تناول الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم على الأقل 3 مرات في الأسبوع ولمدة 30 دقيقة على الأقل في كل مرة.
- استشيري طبيبك حول أفضل طريقة لفقدان الوزن بطريقة آمنة، حيث إن فقدان ولو جزء صغير من الوزن قد يحدث فرقا في خطر إصابتك بسكري الحمل.
- أخبري طبيبك إذا كنتي مصابة بسكري الحمل، أثناء حمل سابق وتخططين للحمل مرة آخرى، حيث سيقوم بإجراء فحص مبكر لتحديد عوامل الخطر والتأكد من حصولك على حمل صحي.
